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    ?春季增高別瞎補 當心招來性早熟!

    2023-03-061016

    都說春季是長個高峰期,許多家長想趁著這個時間給孩子多補一補,為春季長高助力??墒羌议L卻不知道,盲目進補,非但孩子長不高,還可能適得其反。

    說到春季增高,咱們先來聊聊孩子的身高。影響孩子身高,第一個是遺傳因素:人的身高約 60%-70%是由遺傳決定的,父母身高遺傳因素很大程度上影響孩子身高。第二個是營養,營養不良或營養過剩都會對身高造成影響。然后是運動,適當運動有助于生長激素分泌,有利于身體各個部分發育。還有就是睡眠,人的生長激素分泌主要是晚上 8 點至第二天早上 7 點分泌,要想讓孩子長得高,一定要盡量保證孩子每天定時以及充足的睡眠。除此之外,影響孩子高發育的還有心理因素,當精神總是處于緊張不安的狀態時,會影響到生長激素分泌,因此,保持積極樂觀的生活狀態,有助于孩子個子長高。

    簡言之,孩子身高發育“七分天注定,三分靠打拼”,一般在遺傳基礎上,通過科學合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好的情緒等均有助于孩子長個。但有一些疾病也會導致孩子長不高,家長千萬不要忽視。

    有一些慢性病比如肝臟腎臟疾病、支氣管哮喘、生長激素缺乏癥、性早熟等均會造成孩子生長發育不良,個子矮小。 而性早熟在如今社會很常見。它主要是指女孩在 8 歲前、男孩在 9 歲前出現“第二性征”發育,按照最新診斷標準:女孩 7.5 歲前出現乳房發育或 10 歲前出現月經初潮,男孩 9 歲前出現睪丸增大。

    性早熟兒童身高增長加速,同時骨骺提前閉合,生長周期縮短,最終導致身高低于同齡孩子。但往往許多家長忽視了孩子的一些性早熟癥狀,等發現不長個了再去看診,已經回天乏力,可以拉伸的空間變得非常有限。因此,如何在早期發現性早熟的蛛絲馬跡,尤為關鍵。

    我們需要了解性早熟的一些因素。首先是性別:女孩中樞性性早熟發病率約為男孩的 5-10 倍。其次是遺傳:生長發育與基因關系非常大,比如媽媽發育早,初潮早,可能女兒性發育也早。第三個因素就是疾?。喝顼B腦外傷、手術、顱內感染、腫瘤,內分泌系統疾病等,都有可能導致性早熟。還有一個就是含激素的食物、藥物、兒童化妝品等攝入。最后一個也是現在最常見的性早熟致病因,就是營養及生活環境:隨著生活條件、營養條件的改善,我國青春發育的年齡一直在提前,尤其是自 2020 年-2022 年這個時間段,性早熟發病明顯增多,與營養過剩、運動過少及生活作息改變等均存在一定關系。 

    很多家長,特別是老一輩的爺爺奶奶外公外婆也是固執得認為,孩子胖才健康。殊不知,肥胖會促發孩子性早熟。這是因為肥胖時人體內的脂肪組織增多,而脂肪細胞會分泌一種芳香化酶,在它的影響下,會促使產生雌激素,進而導致性早熟。目前已經有大量研究證明,肥胖是孩子性早熟的重要誘因。除此之外,肥胖還會導致兒童出現其他危害,遠期可能影響包括脂肪肝、高血壓、冠心病、糖尿病、內分泌性疾病、腫瘤等發病率增加。 

    那么在日常生活中,家長該如何幫助孩子預防性早熟呢?

    首先是科學合理飲食,遠離肥胖: 500ml 牛奶/天,早晚各一次;多食肉蛋魚等高蛋白;食豆制品、木耳、蝦皮等高鈣食品;食新鮮蔬菜、水果;限制動物油、肥肉、飲料、甜食、油炸食品、巧克力等。其次是要增強體育鍛煉:學習之余,不忘必要的體育鍛煉,增強孩子身體素質:建議每日至少 60 分鐘規律中等強度體力運動;適度有氧運動;避免外傷、劇烈運動,慢跑、跳繩、打籃球、游泳等都是不錯的選擇,具體應該根據孩子的實際情況合理安排體育鍛煉時間以及強度。還有就是要建立良好的睡眠:培養孩子良好的睡眠習慣,不要熬夜玩手機、平板電腦等,夜間睡眠要關燈睡覺,睡眠時間要充足:幼兒要大于10個小時;學齡前的孩子要大于9個小時;學齡期的孩子要大于8個小時。4-6 歲兒童晚 8 點前,小學生晚 9 點前,中學生晚 10 點前上床睡覺,盡量避免起夜。另外,在生活上還要避免接觸含激素物質:含有激素的食物、藥物、保健品等,含有激素的化妝品,避孕藥等。 

    家長如果發現性發育明顯提前,或性發育進展過快,及時到兒童內分泌或身高發育專家門診就診,咨詢以及篩查,獲得專業的指導意見,一旦診斷性早熟,盡早進行干預治療。

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